Is het mogelijk om negatieve gedachten te veranderen in positieve? Ja en nee. Natuurlijk kun je “ik ben onzeker” veranderen in “ik ben zelfverzekerd”. Het heeft alleen totaal geen zin. Het zijn slechts een aantal woorden achter elkaar. Je zegt wel dat je zelfverzekerd bent maar je voelt je onzeker. Zo heeft voor de spiegel gaan staan en tegen jezelf zeggen dat je mooi bent totaal geen zin als je jezelf niet eens durft aan te kijken als je voor de spiegel staat. Je kent vast wel de zin “alles wat je aandacht geeft groeit”. Dat geldt ook voor deze negatieve gedachten. Allemaal negatieve energie. Allemaal gevoelens met een lage frequentie. Voor degene die het nog niet weten. Alles is energie. Dat zei Einstein al. Alles heeft een eigen frequentie. Zo hebben negatieve gevoelens en gedachten een lage frequentie en hebben positieve gevoelens en gedachten een hoge frequentie. Ons lichaam laat dat zelfs zien. Als je niet lekker in je vel zit heb je de neiging om je schouders en je hoofd te laten hangen. Wanneer je blij, verliefd of jezelf zojuist hebt verwend met nieuwe kleding, verandert je houding. Je gaat rechtop staan, zitten en lopen. Kortom je straalt op dat moment een hogere frequentie uit. Dat is de frequentie die je wilt. Dat is de frequentie waarin je in staat bent te veranderen en te manifesteren waar je wél gelukkig van wordt. Hoe je denkt en hoe je je voelt creëert meer van hoe je je voelt. Dus als je steeds weer opnieuw dezelfde negatieve gedachten hebt, creëer je daar een bepaalt gevoel, een emotie bij. En bij dat gevoel creëer je weer een gedachten en weer een gevoel……enz.. De welbekende negatieve spiraal. Denk je dat je als je op deze manier je dagen slijt dat je je beter gaat voelen? Nee, je gaat je steeds beroerder voelen. Zelfs jouw lichaam gaat mankementen vertonen. Hoe vaak gebeurt het niet dat wanneer je dag in dag uit onder hoge stress leeft dat het lichaam ingrijpt? Het schiet je in de rug, je krijgt een migraine aanval, je voelt je ziek, slap en misselijk en krijgt last van onverklaarbare pijntjes. Allemaal signalen vanuit jouw lichaam dat het tijd wordt om te veranderen. De negatieve gedachten die vaak over jezelf gaan (ik ben te dik, dun, dom of het niet waard) komen ergens vandaan. Ergens in jouw verleden heb je iets meegemaakt waardoor je zo’n negatief zelfbeeld hebt gecreëerd. Iedere dag weer voed jij jouw onzekere zelf. Als je bewust wilt manifesteren dan zul je deze overtuigingen eerst op moeten ruimen/oplossen. Heel veel van ons willen wel gezonder leven, meer overvloed creëren, succesvoller zijn of de juiste partner vinden en gaan letterlijk wachten tot het moment daar is. Ze wachten tot iets wat buiten ons zelf staat, ons bij het doel brengt. We zijn geneigd om de verantwoording bij ‘de ander’ in plaats van bij ons zelf te leggen. Alleen jij bent verantwoordelijk voor de verandering in jouw leven. Als je af wilt vallen en je koopt een kookboek met daarin de meest fantastische recepten. En je vervolgens geen reet met dat boek doet zul je niet afvallen. Als je fitter wilt worden maar je gaat met de auto naar de sportschool gaat het niet lukken. Als je gezonder wil leven maar je blijft ongezond voedsel naar binnen proppen gaat het niet lukken. Als je jouw droomleven wilt leven zul je eerst de overtuigingen op moeten ruimen. En dat is geen makkelijke en al zeker geen leuke klus. Conclusie is dat je in actie moet komen. Regelmatig hoor ik “maar ik mediteer iedere week’ of “ik plan al pauzemomenten in”, “maar het werkt gewoon niet”. Overal kunnen we lezen dat mediteren goed is en dus gaan we mediteren. “De ander” zegt dat er gemediteerd moet worden, dus ga je braaf op een kussentje zitten. Als je op een kussentje gaat zitten en je luistert een meditatie maar je voelt er niets bij of jouw gedachten blijven maar afdwalen dan wordt er al snel opgegeven. “Die ander” had het dus bij het verkeerde eind. “Mediteren werkt niet voor mij”. En de negatieve gedachten zullen weer toenemen, de meditaties worden gestaakt. En alles blijft zoals het was. Alle overtuigingen die je in de loop der jaren zelf hebt gecreëerd, mediteer je er niet binnen een week of maand uit! Begin klein dus denk niet gelijk dat je een meditatiekoning of -koningin bent. Zoek eens een rustig plekje in huis op, waar je het komende kwartier niet gestoord wordt. Zet je telefoon uit! Ga rechtop zitten, beide voeten op de grond, laat je handen rusten op je bovenbenen. Adem een paar keer diep in door de neus en weer uit via de mond. Als er gedachten komen is dat oké. Merk ze op en keer terug naar jouw ademhaling. Ga hiermee door tot je voelt dat je wat rustiger wordt. Denk nu terug aan een mooi moment in jouw leven. Probeer dat moment eens her te beleven. Voel, hoe je je toen voelde en merk op wat dit met je doet. Als je zo slecht in je vel zit dat dit moeilijk is, denk dan eens terug aan het moment dat je iets ontzettends lekkers heb gegeten of gedronken. Begin klein en maak het jezelf niet moeilijker dan het is. Dat is al voldoende. Want op het moment dat jij terugdacht aan dat mooie moment was je totaal niet bezig met jouw onzekerheid. Op dat moment worden er nieuwe neurologische paden aangemaakt in jouw brein en de verbinding met jouw onzekere zelf wordt kleiner. Denk nou niet dat je hiermee al jouw overtuigingen aan de kant schuift maar het is zeker een begin. Als je constateert dat je even bij het negatieve gevoel weg was en heel even een blij gevoel kreeg dan wil je toch meer van dat? Dat is het moment dat je de meditaties langer kunt maken. Ga lezen over meditaties, ga op zoek naar waarom dit zo werkt. Daarmee haal je jezelf uit de negatieve spiraal en ga je langzaam op weg naar jouw droomleven. Dus nee, negatieve gedachten veranderen in positieve gedachten werkt niet. Met jouw gedachten terug gaan naar een mooi moment in je leven en dat herbeleven heeft zeker zin. Hoor je jezelf nu zeggen: “Ja, dat wil ik!” neem dan contact met mij op. Ik train één op één maar ook groepen. Je kunt natuurlijk ook en kijkje nemen op mijn website www.talent-ontwikkelcoach.nl . Daar vind je ook een blogpagina waarin ik mijn ervaringen deel en kun je mijn e-book gratis en zonder enige verplichtingen downloaden. Op naar jouw droomleven! Mirjam